Стройное тело за 20 минут

Каковы причины данного процесса?
Гормональные изменения. У мужчин снижается уровень тестостерона, а это напрямую влияет на объем мышечной массы. Менопауза у женщин связана со снижением уровня циркулирующего эстрадиола (у женщин среднего и пожилого возраста). Ухудшение работы мышц наблюдается у женщин в перименопаузе и связана с резким падением производства гормонов яичниками.
Снижение потребления белка. В целом, независимо от механизма, атрофия мышц развивается тогда, когда распад мышечных волокон (белков мышц) начинает преобладать над синтезом. С возрастом снижается потребление белка (большое количество людей старше 60 лет потребляют менее 75% от рекомендуемого суточного количества белка).
В условиях голодания (и недостатка белка) нужные организму аминокислоты приходится высвобождать из мышц, не испытывающих достаточной физической нагрузки в данной жизненной ситуации. Грубо говоря, когда не хватает аминокислот, организм пускает в расход наименее нужные мышцы, расщепляя их на нужные в других местах составляющие.
Снижение физической активности. Наконец третий важный фактор: в пожилом возрасте резко снижается физическая активность, что тоже не лучшим образом отражается на создании новых и сохранении старых мышц.
Спорт часто противопоказан людям и молодого возраста, из-за перенесенных болезней и по другим причинам.
Поэтому, беречь мышцы необходимо смолоду.