Можно ли прожить без массажа?

Можно, если вы молоды здоровы и красивы. Но если одной из составляющих не хватает, то массаж нужно делать обязательно!

Некоторые скептики говорят: "Да зачем его делать, все равно от остеохондроза не избавишься". Да, не избавишься. Но и с остеохондрозом можно жить по-разному. Делая массаж, можно дольше и эффективнее двигаться, заниматься физкультурой, поддерживать форму. Посмотрите на осанку окружающих вас людей. Сутулятся, жалуются на боли в шее, между лопаток, в пояснице. А если еще "подвиг" совершат на даче, огород вскопают или в квартире небольшой ремонт сделают, то и вовсе охают и ахают как старички и потирают больные места. Ношение высоких каблуков усугубляет и проявляет проблемы и никак не добавляет красоты, если спина согнута, а колени подгибаются.

Можно ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом. Но и это не заменит массаж. Массаж - это уникальная процедура, абсолютно физиологичная.

1000 и одна причина, по которой стоит делать массаж.

Хорошо, что нас с детства научили чистить зубы. Зубы мы чистим каждый день и даже два раза в день. И никто не возмущается и не прекращает чистить зубы, если обнаруживает кариес или пародонтоз. Идет к зубному врачу, лечит и продолжает чистить зубы до самой старости.

Массаж для организма - это тоже своеобразная гигиеническая чистка.

Именно массаж в результате активного раскрытия капиллярной сети облегчает продвижение крови по артериям и ускоряет венозный кровоток. С током крови все ткани организма получают необходимый для обменных процессов кислород и питательные вещества, "строительный материал" клеток. А отработанные вещества выводятся через выделительные системы организма.

Кожа, кстати является одним из мощнейших выделительных органов. По площади она занимает около двух квадратных метров и через нее выводятся отработавшие свое вещества и продукты обмена, не подлежащие дальнейшей утилизации.

А лимфатическая система, которая участвует в кроветворении и иммунологической защите? При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникают отеки. А ведь лимфатическая система, в отличие от кровеносной не имеет сердца - своеобразного насоса, качающего кровь по сосудам малого и большого кругов кровообращения. Экспериментально установлено, что под влиянием массажа происходит ускорение обращения лимфы. Количество вытекающей лимфы из массируемого участка увеличивается в 6-8 раз.

Именно в результате массажа повышается мочеотделение и увеличивается выделение азота, которое может продолжаться на протяжении суток после проведенной процедуры. Давно известно положительное влияние массажа на скорость удаления из организма молочной кислоты.

Именно массаж предупреждает развитие последствий спортивной, производственной и бытовой микротравматизации суставов, приводящей к развитию артрозов и артритов. Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия, стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани.

Именно массаж помогает повышать эластичность и упругость кожи, поэтому начинать его делать надо с 25 лет с целью профилактики возрастных изменений, приводящих к обвисанию и дряблости в 40 лет.

Именно массаж может оказывать разноплановое влияние на состояние центральной нервной системы. Он может успокоить, снять слишком сильное психическое напряжение, улучшить качество сна, а значит ускорить восстановительные процессы. А может вывести человека из состояния глубокой апатии, подарить радость жизни. Наша кожа - это источник эндорфинов (гормонов удовольствия), и под воздействием массажных приемов их вырабатывается огромное количество.

Для профилактики раннего старения организма в 25 лет можно начинать с одной процедуры в неделю курсом 10 процедур. При этом лечебный массаж в этом же возрасте следует делать по показаниям 2- 3 раза в год курсами по 10-15-20 процедур.

После 30 лет профилактический гигиенический курс необходим уже два раза в год.

И это при условии, что вы посещаете спортивный зал минимум два раза в неделю, не курите и не прибавляете в весе из-за переедания.

Если отягощающие факторы присутствуют, то организму следует помочь, предварив массаж процедурой потения в сауне или обертывания в термоодеяле. Перед этим рационально применение скрабов, пилингов, гоммажей для отшелушивания отмерших клеток верхнего слоя кожи - эпидермиса, для улучшения проникновения жиросжигающих и дренажных компонентов в подлежащие ткани.

К сожалению, существует заблуждение о том, что жир из клетки можно заставить уйти в результате силового воздействия. И чем сильнее и больнее воздействие - тем эффективнее процедура по "изгнанию" жира (или целлюлита). Но массаж, к счастью, - это не только искусство, но еще и наука. Многочисленные опыты однозначно подтвердили невозможность прямого воздействия на подкожно-жировую клетчатку. Разрушаются капилляры, возникают гематомы, а жиру "хоть бы хны". Дело в том, что процесс разрушения жира (липолиз называется) - процесс многоступенчатый, в котором участвуют и гормоны щитовидной железы, и половые гормоны и кортикостероиды и инсулин, да еще и нейромедиаторы. И чтобы запустить этот процесс, кроме работы массажиста, нужна еще и ваша работа по ограничению калорийности питания, увеличению двигательной активности и снятию стресса. А массаж поможет через регуляторные системы организма запустить процессы расщепления жира на воду и жирные кислоты.

Если вам нужна хорошая одежда - вы идете в престижный магазин и покупаете дорогую, но качественную вещь. Странно, но, когда требуется работа с вашим телом, с тем, что под одеждой, - вы готовы доверить его практически первому встречному, ищите где подешевле. Мне нравится образное высказывание Елены Земсковой по этому поводу. Она, известный в России и за рубежом массажист, пишет :"Из трех понятий: дешево, хорошо и быстро - вы одновременно можете получить не больше двух". Это относится и к массажу.

Как в любой профессии, так и в массаже - профессионал - продолжает учиться и совершенствоваться в течение всей жизни. Талант, трудолюбие и опыт - вот из чего складывается успех специалиста. И, конечно, личностные качества. Если массажист плохо относится к себе (не следит за своим физическим и психическим здоровьем), плохо относится к окружающему миру (жалуется на жизнь, на клиентов, на погоду, на начальство, на коллег, ноет), то, как вы думаете , он будет относится к своей работе?

Надеюсь, я не очень утомила вас. Кстати, массаж - это дозированное воздействие на организм. Существует физиологическая норма работы с телом - 1,5 часа. Превышение этой нормы может привести к негативным последствиям для всего организма (перевозбуждение, снижение или повышение артериального давления и т.д.). После массажа вы должны чувствовать подъем жизненных сил, желание "расправить крылья и лететь".

Желаю вам новых приятных ощущений.